Přehled rehabilitačních kroužků

Cvičení body & mind

Body & mind (tělo a mysl) jsou klidná tělesná cvičení, která vedou ke zlepšení zdraví a rozvoji tělesné výkonnosti. Patří mezi ně především Pilates, Joga, Body Balance, Port de Bras, Strečink, Chitoning. Cvičení vede k protažení zkrácených a posílení oslabených svalů, učí správnému držení těla, zvětšuje pohyblivost kloubů. Hlavním úkolem je naučit tělo pracovat s minimálním úsilím a maximální účinností.

  • Cvičení je velmi účinné pro prevenci přetížení pohybového aparátu, např.bolesti zad.
  • Slouží jako doplňková terapie u již vzniklých obtíží lehčího rázu či jako kompenzace k různým druhům sportu.
  • Základem je aktivace hlubokého svalového stabilizačního systému páteře, hlubší vnímání vlastního těla a práce s dechem.

Lekce jsou vhodné pro každého bez rozdílu věku, pohlaví a fyzické zdatnosti.

Cena

1 500 Kč/10 vstupů

190 Kč/1 vstup

DNS cvičení

Cvičení se skládá ze sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožní protahovat páteř směrem vzhůru a zajistit tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, což způsobuje stlačování obratlů k sobě a namáhání meziobratlových plotének.

Cvičení je vhodné:

  • jako prevence proti bolesti zad
  • při léčbě výhřezu plotének
  • u skolióz
  • jako prevence a léčba poruch velkých kloubů: kloub kyčelní, kolenní a ramenní, klouby nohou a klenba nožní

Tuto metodu využívá i mnoho vrcholových sportovců jako kondiční trénink s cílem zlepšit sportovní výkon a předejít přetížení a degeneraci páteře a velkých kloubů při sportu.

Cena

1 500 Kč/10 vstupů

190 Kč/1 vstup

Cvičení pro ženy

Cvičení je vhodné pro ženy po porodu, s močovou inkontinencí či pro zvýšení kondice pánevního dna. Cílem je posílení svalů pánevního dna. Jedná se o jednoduché cvičení bez pomůcek, později s overbally a balančními podložkami. Výsledkem je aktivace a uvědomění svalů hlubokého stabilizačního systému, posílení oslabených a protažení zkrácených svalů. Na závěr cvičení je vždy relaxace.

Cena

1 500 Kč/10 vstupů

190 Kč/1 vstup

Cvičení podle Ludmily Mojžíšové

Je vhodné pro ženy v jakémkoliv věku se zaměřením na posílení svalů pánevního dna, se zaměřením na mobilizaci sakroiliakálních kloubů a mobilizaci bederní páteře. Cvičení je vhodné pro ženy s bolestmi bederní páteře a SI skloubení, s problémy s bolestivou menstruací a pro ženy, které plánují otěhotnět.

Cena

1 500 Kč/10 vstupů

190 Kč/1 vstup

Redcord®

Principy cvičení v závěsném systému pod vedením fyzioterapeuta. Pomocí cvičení pracujeme na obnově a podpoře vhodných pohybových vzorců.

Cvičení je vhodné:

  • pro zvýšení kondice lidí sedavých profesí
  • pro podporu aktivního držení těla
  • jako prevence správného držení těla v dospívání
  • jako kompenzační cvičení pro aktivní sportovce

Cena

2 900 Kč/10 vstupů

330 Kč/1 vstup

Spirální stabilizace páteře I. a II.

Základní pomůckou cvičení je pružné lano. Zvolenou vhodnou kombinací cviků kompenzujeme negativní dopady nevhodného pohybového režimu, jako je nedostatek pohybu nebo v opačném případě přetížení pohybového systému.

Cvičení je vhodné:

  • pro zvýšení kondice lidí sedavých profesí
  • u bolesti zad v části bederní, hrudní i krční
  • po operaci páteře
  • jako prevence správného držení těla
  • jako kompenzační cvičení pro aktivní sportovce

Cena

1 500 Kč/10 vstupů

190 Kč/1 vstup

Objednejte se na naši kliniku

Rádi Vám pomůžeme žít bez bariér.